심리학 용어

안녕하세요.

심리학에 대한 관심이 높아지고 있는 만큼 실생활에서 자주 접하게 되는 심리학 용어에 대해서 알아보겠습니다. 

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심리학용어

 

 1. 인지 부조화(Cognitive Dissonance)

인지 부조화는 사람들이 자신이 가진 신념이나 가치관과 실제 행동 사이에 불일치가 있을 때 느끼는 심리적 불편함을 말한다. 이러한 불일치가 발생하면 사람들은 그 불편을 해소하기 위해 자기 행동이나 신념을 수정하려는 경향이 있다.
예를 들어, 건강에 해롭다고 믿으면서도 담배를 피우는 사람은 담배를 끊거나 자신의 신념을 바꾸려 노력한다.

 2. 자아실현(Self-Actualization)

자아실현은 개인이 자기 잠재력을 최대한 발휘하고 자신이 될 수 있는 최고의 모습이 되려고 노력하는 상태를 의미한다. 이는 마슬로우의 욕구 단계 이론에서 가장 높은 단계에 위치하며, 창의성, 도덕성, 자기 수용 등의 특성을 포함한다. 자아실현에 도달한 사람은 삶에서 깊은 의미와 만족을 느낀다. 

 3. 조건 형성(Operant Conditioning)

조건 형성은 보상과 처벌을 통해 행동을 학습하는 과정이다. 특정 행동이 긍정적인 결과를 가져오면 그 행동이 반복되지만, 부정적인 결과를 가져오면 그 행동은 줄어든다. 이 원리는 심리학자 스키너에 의해 체계화되었으며, 강화(reinforcement)와 처벌(punishment)이 행동을 조절하는 중요한 요소로 작용한다. 

 4. 고전적 조건 형성(Classical Conditioning)

고전적 조건 형성은 중립적인 자극이 본래의 자극과 연관되어 반응을 이끌어내는 과정을 말한다. 이는 파블로프(Ivan Pavlov)의 실험에서 처음으로 발견되었다. 
예를 들어, 개는 종소리(중립 자극)가 먹이(본래의 자극)와 연관되면, 종소리만 듣고도 침을 흘리는 반응을 보이게 된다.

 5. 자아존중감(Self-Esteem)

자아존중감은 개인지 자신을 얼마나 긍정적으로 평가하고 스스로를 가치 있다고 느끼는지를 나타내는 개념이다. 높은 자아존중감은 자신감과 긍정적인 삶의 태도로 이어지고, 낮은 자아존중감은 불안감, 우울증, 자기 비하로 이어질 수 있다. 이는 인간의 정신 건강과 밀접한 관련이 있다. 

 6. 동조(Conformity)

동조는 개인이 그룹이나 사회적 압력에 따라 자기 행동, 신념, 태도를 바꾸는 현상을 말한다. 사람들은 다른 사람들의 행동에 맞추어 자기 행동을 조절함으로써 사회적 갈등을 피하고, 집단 내에서 수용되고자 한다. 이는 아쉬(Solomon Asch)의 실험에서 명확히 입증된 현상이다. 

 7. 방어 기제(Defense Mechanism)

방어 기제는 사람들이 스트레스나 불안 같은 부정적인 감정을 무의식적으로 피하려고 사용하는 심리적 전략이다. 예를 들어, 부정(denial)은 현실을 받아들이기 어려울 때 그 현실을 부인하는 것을 의미하고, 투사(projection)는 자신의 부정적인 감정을 다른 사람에게 전가하는 것이다. 이러한 기제는 개인이 심리적 안정을 유지하는 데 도움이 된다. 

 8. 자아 이미지(Self-Image)

자아 이미지는 개인이 자신을 어떻게 인식하고 있는지를 나타내는 개념이다. 이는 외모, 능력, 성격 등 다양한 요소를 포함하며, 긍정적인 자아 이미지를 가진 사람은 더 자신감 있고 행복한 삶을 살 수 있다. 
반면, 부정적인 자아 이미지를 가진 사람은 자기 회의나 불안감을 느낄 가능성이 크다. 

 9. 본능(Instinct)

본능은 학습된 것이 아닌, 생물학적으로 프로그램된 행동 패턴으로, 특정 자극에 대해 자동적으로 반응하는 것을 의미한다. 예를 들어, 동물들이 먹이를 찾거나 도망치는 행동은 본능에 의해 유도된다. 인간의 경우, 생존과 번식과 관련된 본능이 가장 기본적인 행동 동기가 된다.

 

 10. 사회적 학습(Social Learning)

사회적 학습은 사람들이 다른 사람의 행동을 관찰하고 모방함으로써 학습하는 과정을 의미한다. 이는 밴두라(Albert Bandura)의 연구에서 밝혀졌으며, 특히 모델링(모방)은 이 학습 과정에서 중요한 역할을 한다. 사람들이 부모, 친구, 미디어에서 본 행동을 따라 할 때 사회적 학습이 이루어진다. 

 

 11. 귀인 이론(Attribution Theory)

사람들이 타인이나 자기 행동의 원인을 추론하고 해석하는 방식을 설명하는 이론이다.
이 이론은 외부적 요인 (환경적 요인, 상황 등) 과 내부적 요인(개인의 성격, 능력 등)에 따라 행동의 원인을 판단하려는 경향을 분석한다.
예를 들어, 시험에서 낮은 성적을 받은 이유가 "시험이 어려웠기 때문"이라고 생각하면 외적 귀인이고, "내가 공부를 충분히 하지 않았기 때문"이라고 생각하면 내적 귀인이다.

심리학자 해더(Harold Kelley)의 공변 모델에 따르면 사람들이 특정 사건에 대해 일관성, 합의성, 특이성 등 여러 정보를 바탕으로 귀인을 결정한다고 설명한다.

 

 12. 동기(Motivation)

사람이 특정 행동을 하도록 이끌고, 방향을 설정하며, 지속하게 만드는 내적 또는 외적 요인이다. 동기는 크게 내적 동기(개인의 내적 만족)와 외적 동기(보상이나 처벌 등 외부 요인)로 구분된다.

• 내적 동기는 활동 자체에서 만족이나 즐거움을 얻는 경우로, 자아실현이나 성취감이 주요 요인이다.
• 외적 동기는 보상, 칭찬, 벌과 같은 외부 요인에 의해 자극되는 동기이다. 동기는 목표 설정과 성취에 중요한 역할을 하며, 심리적, 사회적, 생리적 욕구가 동기의 원천이 된다. 
  
  

 13. 유사성의 법칙(Law of Similarity)

지각심리학에서 사람들이 비슷한 특징을 가진 요소들을 하나의 집단으로 인식하려는 경향을 설명한다. 
예를 들어, 같은 색이나 모양을 가진 사물들이 모여 있으면 이를 하나의 그룹으로 여깁니다.

이는 겔트슈탈트 심리학에서 제시된 원리 중 하나로, 우리의 뇌가 시각적 정보를 효율적으로 처리하려는 경향을 반영한다. 이러한 유사성 인식은 사람 간의 관계에서도 작용하여, 자신과 비슷한 특성을 가진 사람들에게 호감을 느끼게 하는 요인으로 작용한다. 

 

 14. 투사(Projection)

자신이 느끼고 있지만 받아들이기 어려운 감정, 욕구, 생각 등을 타인에게 전가하여 그들이 그런 생각이나 감정을 가진 것처럼 여기는 방어 기제이다. 예를 들어, 누군가가 특정한 불안이나 분노를 느끼고 있지만 이를 스스로 인정하기 어려울 때, 그 감정을 타인이 느끼고 있다고 생각하거나 그 사람을 비난하게 된다.

프로이트에 따르면, 투사는 자아가 고통스러운 감정이나 생각을 다루는 방어 기제로써 자신의 내부 갈등을 외부로 돌림으로써 심리적 안정감을 얻으려는 방식이다.

 

 15, 자기실현적 예언(Self-Fulfilling Prophecy)

어떤 기대나 믿음이 그 자체로 행동에 영향을 주어 결국 예상된 결과가 실제로 일어나는 현상이다. 
예를 들어, 누군가가 자신이 성공할 것이라고 믿으면, 이 믿음이 그의 행동에 긍정적인 영향을 주어 실제로 성공 가능성을 높인다.
반대로, 실패를 예견하거나 부정적인 기대를 가지면 그에 맞춰 행동하고 결국 부정적인 결과를 맞게 된다.
이는 피그말리온 효과와 골렘 효과로도 알려져 있으며, 교사의 기대가 학생의 성취에 영향을 미치는 교육 분야에서 자주 연구되는 현상이다. 

 

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